Проблеми із зубами рідко виникають раптово. В більшості випадків це стається через непомітні помилки, які ми робимо кожного дня. Саме тому варто знати прості доглядові правила та виконувати їх регулярно. Звісно іноді немає можливості обійтись без такої процедури як імплантація зубів у Києві, але приділяти достатньо уваги догляду все одно потрібно. Розглянемо 10 правил здорових зубів, які може виконувати кожен.
Правило 1. Чистити зуби правильною технікою
Важливішою є техніка, а не сила натиску. Потрібно вимітаючими рухами прибирати наліт, а щітка має бути м’якої або середньої жорсткості. Якщо агресивно натискати, то емаль стає чутливішою, а зуби схильними до карієсу.
Правило 2. Обирати якісну пасту
У пасті важливим є фтор, який зміцнює емаль, але треба звертати увагу і на показник абразивності. Він має бути середнім або низьким для захисту зубів від мікроподряпин.
Правило 3. Використовувати зубну нитку
Після чищення зубів щіткою спеціалісти Цифрової стоматології Ноженко радять використовувати флос для усунення тих забруднень, які не дістала щітка. Якщо робити це регулярно, то ризик карієсу зменшується більш ніж на 40%.
Правило 4. Полоскати рот після їжі
Після перекусу не завжди є можливість почистити зуби. А от прополоскати рот звичайною водою можна і це знизить кислотність у роті та вимиє залишки їжі. Також є продукти, які краще обмежити для здорової емалі:
- газовані напої;
- сухарики та чипси;
- солодке печиво та цукерки;
- кислі фрукти у надмірній кількості.
Правило 5. Змінювати щітку кожні 2–3 місяці
Це потрібно, щоб не травмувати ясна і краще очищувати зуби.
Правило 6. Регулярно проходити професійну гігієну
Апаратна чистка видаляє камінь та пігментацію, зменшуючи ризик запалення. В домашніх умовах зробити таке практично неможливо. Також важливо вчасно провести видалення 8 зуба, тому що, якщо він росте неправильно, то зуби можуть зміщуватись, а між ними буде дуже мало місця, щоб очистити їх якісно.
Правило 7. Вживати продукти, багаті на кальцій та вітамін D
Щоб зубна емаль була міцною, їй потрібен “будівельний матеріал”, яким є ці продукти. Корисно вживати в їжу йогурти, сир, рибу, горіхи.
Правило 8. Відмовитися від куріння
Ця звичка впливає на колір зубів, вони жовтіють під дією тютюну. Крім того, страждає кровообіг у яснах і вони можуть відступати від зубів.
Правило 9. Не відкривати зубами упаковки
Треба виробити звичку відкривати упаковки тільки ножицями або іншими предметами, бо на зубах від цього з’являються мікротріщини або сколи.
Правило 10. Стежити за балансом слини
Слина захищає емаль від стирання. Щоб її було достатньо, потрібно пити воду, жувати жувальну гумку без цукру та не пересушувати слизову. Також зберігати емаль міцною допомагають такі корисні звички:
- пити воду маленькими ковтками протягом дня;
- не перекушувати занадто часто;
- обирати м’які щітки замість жорстких;
- відвідувати стоматолога хоча б двічі на рік.
Дотримуйтесь цих простих правил і ваша емаль буде міцною, а посмішка - здоровою.
