Повноцінне харчування та здоровий сон – це основа для здорового та правильного розвитку малюка дошкільного віку. Різка зміна звичного режиму та оточення може стати для малюка справжнім стресом, що позначиться на апетиті та якості сну.
Саме тому слід особливо уважно поставитися до періоду адаптації дитини в дитячому садку. Для того, щоб малюк відчував себе комфортніше в перші дні відвідування садочка, слід заздалегідь розробити домашній режим і погодити розпорядок дня з дитсадковим. Зазвичай, сніданок у дитсадку проходить з 8.30 до 9.00, обід – з 12.15 до 12.45 (залежно від віку дитини та саду можливі невеликі розбіжності до 15 хвилин), полудень з 15.30 до 16.00. Якщо дитина звикла отримувати їжу «на вимогу», то краще розпочати підготовку до режиму за 2-3 місяці до запланованого початку відвідування саду. Таким чином, організм дитини встигне перебудуватися на потрібний лад. Крім того, краще виключити перекушування між їжею, щоб не псувати апетит під час основних прийомів їжі. Відомо, що відсутність апетиту свідчить про те, що організм не готовий прийняти їжу, а значить, навіть насильно згодоване не принесе організму користі, а навпаки. Тому, життя за чітким розпорядком – це корисно та зручно, причому не лише для батьків та працівників дитячого садка, але в першу чергу для самої дитини. Ще одним важливим моментом, що впливає на апетит малюка в дитячому садку, є звичний для дитини раціон. Якщо дитину з ранніх років привчили до того, що лю(цензура!) усі дорослі члени сім'ї, наприклад, солона, смажена або гостра їжа, прянощі та спеції, то дитині здасться дитсадкова їжа в кращому разі несмачною. Для того, щоб малюк із задоволенням їв те, що йому пропонують кухарі дитячого садка, необхідно максимально наблизити раціон дитини до дитсадкового: молочні каші та кисіль, какао та компоти, супи та хліб, пюре та запіканки. Так само, слід врахувати, що в меню дитячого садка присутня олія, як вершкове, так і рослинне, а тому організм дитини, що звикла приймати пісну їжу, може не справлятися з незвичною кількістю жирів.
Для того, щоб дитина із задоволенням приступала до їжі, необхідно вже вдома вчити її самостійно поводитися з ложкою та виделкою. Небажання їсти в саду може бути пов'язане саме з невмінням самостійно користуватися приладами. З цією метою краще відучувати дитину старше півтора року від пляшечки, вчити акуратно пити з чашки та користуватися ложкою. Не варто засмучуватися і нервувати через те, що в перші кілька разів дитині вдалося зовсім трохи донести до рота, щедро «нагодувавши» водночас свій одяг і все в радіусі метра. Завдяки такому самостійному досвіду, дитина навчитися їсти без допомоги дорослих, що суттєво допоможе їй у дитячому садку.
