Полноценное питание и здоровый сон – это основа для здорового и правильного развития малыша дошкольного возраста. Резкая смена привычного режима и окружения может стать для малютки настоящим стрессом, что отразиться на аппетите и качестве сна.
Именно поэтому следует особенно внимательно отнестись к периоду адаптации ребенка в детском саду. Для того, что бы малыш чувствовал себя комфортнее в первые дни посещения садика, следует заранее разработать домашний режим и согласовать распорядок дня с детсадовским. Обычно, завтрак в детском саду проходит с 8.30 до 9.00, обед – с 12.15 до 12.45 (в зависимости от возраста ребенка и сада возможны небольшие расхождения до 15 минут), полдник с 15.30 до 16.00. Если ребенок привык получать пищу «по требованию», то лучше начать подготовку к режиму за 2-3 месяца до запланированного начала посещения сада. Таким образом, организм ребенка успеет перестроиться на нужный лад. Кроме того, лучше исключить перекусы между едой, чтобы не портить аппетит во время основных приемов пищи. Известно, что отсутствие аппетита свидетельствует о том, что организм не готов принять пищу, а значит, даже насильно скормленное не принесет организму пользы, а скорее наоборот. Потому, жизнь по четкому распорядку – это полезно и удобно, причем не только для родителей и работников детского сада, но в первую очередь для самого ребенка.
Еще одним немаловажным моментом, влияющим на аппетит малыша в детском саду, является привычный для ребенка рацион. Если кроху с ранних лет приучили к тому, что любят все взрослые члены семьи, например, соленая, жареная или острая пища, пряности и специи, то ребенку покажется детсадовская еда в лучшем случае невкусной. Для того, чтобы малыш с удовольствием кушал то, что ему предлагают повара детского сада, необходимо максимально приблизить рацион ребенка к детсадовскому: молочные каши и кисель, какао и компоты, супы и хлеб, пюре и запеканки. Так же, следует учесть, что в меню детского сада присутствует масло, как сливочное, так и растительное, а потому, организм ребенка привыкшего принимать постную пищу может не справляться с непривычным количеством жиров.
Для того, что бы ребенок с удовольствием приступал к еде, необходимо уже дома учить его самостоятельно обращаться с ложкой и вилкой. Нежелание кушать в саду может быть связано именно с неумением самостоятельно пользоваться приборами. С этой целью лучше отучать ребенка старше полутора лет от бутылочки, учить аккуратно пить из чашки и пользоваться ложкой. Не стоит расстраиваться и нервничать из-за того, что в первые несколько раз крохе удалось совсем немного донести до рта, щедро «накормив» вместе с тем свою одежду и все в радиусе метра. Благодаря такому самостоятельному опыту, ребенок научиться кушать без помощи взрослых, что существенно поможет ему в детском садике.
