Психологическая терапия, которая раньше была предназначена только для тех, кто может позволить себе посещать очные сеансы, теперь широко доступна в Интернете. Независимо от того, нужно ли вам что-то краткосрочное или более интенсивное, существует несколько вариантов терапии через Интернет. Вот что вы должны знать о том, как задать вопрос психотерапевту онлайн бесплатно.
Изучите услуги онлайн-психотерапии
Проведите исследование и определите, какие услуги могут быть наиболее подходящими для ваших нужд. Изучите репутацию потенциальных служб и убедитесь, что они предлагают поддержку, когда она вам нужна, будь то телефонный звонок или электронное письмо. Прежде чем остановить свой выбор на той или иной услуге, постарайтесь прочитать отзывы предыдущих пациентов, чтобы получить представление о том, насколько эффективна данная услуга.
Проверьте, покрывает ли ваша медицинская страховка расходы на телетерапию
Если возможно, уточните у поставщика услуг медицинского страхования, покрывает ли он стоимость сеансов телетерапии. Некоторые страховые планы не покрывают все расходы, но могут иметь некоторое покрытие в зависимости от услуги, которой вы пользуетесь, и типа вашего плана.
Ищите бесплатные пробные сеансы у психотерапевтов
При поиске психотерапевта, предлагающего услуги через Интернет, ищите терапевтов, которые предлагают бесплатные пробные сессии - как правило, продолжительностью всего 30 минут, - чтобы потенциальные клиенты могли оценить их стиль и подход, прежде чем брать на себя обязательства. Эти сессии дают обеим сторонам время понять, будет ли им комфортно работать вместе и понимать стили общения друг друга.
Понимание ограничений онлайновых групп поддержки
Онлайн-группы поддержки могут быть полезны тем, что позволяют людям анонимно общаться с другими людьми по всему миру, которые разделяют схожий опыт и чувства. Однако эти платформы не могут заменить индивидуальную терапию, проводимую профессиональным терапевтом, который имеет специальную квалификацию и подготовку по вопросам психического здоровья..
Приходите с вопросами, на которые вы хотели бы получить ответы во время сеанса
Перед началом каждой сессии, будь то платной или бесплатной, подготовьте вопросы, на которые вы хотели бы получить ответы во время сессии, чтобы создать ощутимые цели каждой сессии, которые вы сможете проанализировать впоследствии либо самостоятельно, либо во время будущих встреч с терапевтом, обращаясь к нему по мере необходимости, не испытывая давления со стороны какой-либо структуры выставления счетов. Обязательно делайте записи во время каждой сессии, чтобы не упустить никакой информации в разговоре между вами и терапевтом.
